「ヒラメキさんぽ」：５月：堀川コース
ワンポイントアドバイス

以下、今月のコースの断面図です。このコースは３月、4月と大きく変わって、山道、長い坂道があってかなりキツいです。
思った以上に脚にきますので、７km地点(平針駅)でやめても１日の運動量としては十分です。
これからは気温が高くなりますので、のどが渇いたと感じる前にこまめに水分を摂りましょう。
日焼け対策もお忘れなく


【最初の頑張り区間】
以下のマップの中の２か所、少し気合を入れて
いずれも、男性は6分、女性は7分で歩ければ大したもんです！
このマップのpdfはこちらから



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