「ヒラメキさんぽ」：10月：水道みち緑道から「名水」の歴史をたどるコース

【ワンポイントアドバイス】
以下、今月のコースの断面図です。今回のコースは距離約4.6km。文字通り「さんぽ道」です。
1.2km付近から約420mほど上りが続きます。ほかは比較的「楽」ですので、ここだけ頑張ってみてはいかがでしょうか。
「水の歴史プロムナード」は、 緑と水を楽しみながらゆったり歩かれることをお勧めします。
リラックスした時間を持つことも、「健康づくり」と言えます。



【頑張り区間】
今回は一ケ所だけです。1.2km付近の信号を曲がったら、340m、4分以内を目指しましょう。
体力がある方については、最後60mの急な上りも一気に！
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運動の強さによって健康づくりの効果は番ってきます。
コースを歩かれた際の心拍数などの測定にご協力いただける方は、以下までご連絡ください。
腕時計などを装着するだけですので、身体への負担はありません。
takaishi@nsc.nagoya-cu.c.jp