「ヒラメキさんぽ、健康づくりウォーキング」のページ

名古屋市立大学 理学研究科教授 ��石鉄雄です。
当ページへのアクセス、ありがとうございます。
2023年8月、名古屋市交通局と名古屋市立大学との間で結ばれた連携協定を機に、この度、名古屋市交通局イベント 「ヒラメキさんぽ」のウォーキングコースの監修を務めさせていただくことになりました。

各コースをより健康づくりに役立てるにはという点からワンポイントアドバイスをさせていただきますので、各コースを歩かれる際に参考にしてください。

３月：「杉原千畝　人道の道」と鶴舞公園の春色を感じるコース
４月：「堀川七橋と名城公園百花繚乱コース」
５月：「新緑の季節！天白公園と農業センターを訪れるコース」
10月：「水道みち緑道」から「名水」の歴史をたどるコース

コース内のアドバイスの背景となる解説動画を以下にリンクしました。
大学での講義や講演を抜粋したものですが、健康づくりに必要な運動の原理をご紹介していますので、参考にしてください。

・なぜ歩く？（約10分）
(↑6分50秒あたりからだけでもご覧ください）
・何を目安に歩く？（約11分）
(↑5分40秒あたりからだけでもご覧ください）
・寝たきり予防には、こちらが大事-�@！（約2.5分）
・寝たきり予防には、こちらが大事-�A！（約8.5分）